サーモンとアボカドのサンドイッチ
- 調理時間：
- 15分
- カロリー：
- 407kcal(1人分)
ヨーグルトとサーモンはとても良く合う組み合わせ。
休日のブランチに食べたくなるメニュー。
お好みでピクルスをはさんでも。
材料(4人分)
明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
大さじ4
ライ麦食パン
8枚
レタス
2～3枚
アボカド
1／2～1個（80g）
スモークサーモン
6～8枚（120g）
紫玉ねぎ
1／2個
マヨネーズ
大さじ4
ピクルス
お好みで
作り方
-
1．ヨーグルトとマヨネーズをボウルで混ぜ合わせておく。
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2．ライ麦食パンをトーストする。
-
3．アボカドは半分に切り、皮をむき種を取り、薄切りにする。
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4．紫玉ねぎは薄く切り、水にさらし、水気をしぼる。
-
5．2に1を塗り、レタスとアボカド、スモークサーモン、紫玉ねぎの順にのせて、さらに1を上からかけ、パンをのせる。
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