1．玉ねぎは薄切りにする。ウインナーは斜め切りにする。

2．カップに水、顆粒コンソメ、マカロニ、1の具材、冷凍ほうれん草、オリーブオイルを入れ、ふんわりとラップをし600Wの電子レンジで3分加熱する。（マカロニの茹で時間に合わせる。）

3．2に半分に切ったミニトマトと混ぜてなめらかにしたヨーグルトを加えサッと混ぜ、再び20秒加熱し取りだす。

4．最後に粉チーズと黒こしょうをふる。

※使用するカップによって加熱途中にふきこぼれる場合がありますので、様子を見ながら加熱してください。