• 

  ふんわりオムレツ

  調理時間：10分

  カロリー：171kcal

• 水切り

  ヨーグルトかぼちゃコロッケ（プレーン400g部門　最優秀賞）

  調理時間：40分

  カロリー：362kcal

• 水切り

  トースターで、かにかまフライ アボカドヨーグルト添え

  調理時間：25分

  カロリー：180kcal

• 

  エッグスラット

  調理時間：20分

  カロリー：358kcal

• 水切り

  ビーツのカラフルコロッケ

  調理時間：1時間

  カロリー：318kcal

• 水切り

  デビルドエッグ

  調理時間：40分

  カロリー：295kcal

• 

  ヨーグルトのフムス風

  調理時間：20分

  カロリー：227kcal

• 

  ヨーグルトソースがけ水餃子

  調理時間：40分

  カロリー：300kcal

• 水切り

  おかずタルト

  調理時間：1時間

  カロリー：316kcal

• 

  煎り大豆のコロッケ

  調理時間：15分

  カロリー：588kcal

• 

  ドライトマトのオムレツ

  調理時間：5分

  カロリー：153kcal

• 

  車麩のタンドリーチキン風

  調理時間：5分

  カロリー：170kcal

• 

  煎り大豆とツナのバーグ

  調理時間：15分

  カロリー：230kcal

• 

  ヨーグルトとトマトの卵焼き

  調理時間：15分

  カロリー：155kcal

• 

  オープンオムレツ

  調理時間：25分

  カロリー：160kcal

• 水切り

  ヨーグルト麻婆豆腐

  調理時間：20分

  カロリー：348kcal

• 水切り

  一口チーズ風ヨーグルト

  調理時間：5分

  カロリー：43kcal

• 水切り

  厚揚げのみそ焼き

  調理時間：20分

  カロリー：210kcal

• 水切り

  きのこのクリームオムレツ

  調理時間：20分

  カロリー：223kcal

• 水切り

  生春巻き

  調理時間：10分

  カロリー：143kcal

下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ