RECIPE ヨーグルトレシピ

アボカドヨーグルトマヨネーズディップ

水切り
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アボカドヨーグルトマヨネーズディップ

下準備~水切りヨーグルト~

キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。

※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。

※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。

下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ

調理時間:
10分
カロリー:
31kcal 

アボカドは素早く調理しましょう。時間がたつとアボカドが変色し、見た目が悪くなってしまいます。

材料(4人分)

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)

30g

玉ねぎ

10g

アボカド

1/4個(30g)

マヨネーズ

5g

タバスコ

小さじ1/2

少々

こしょう

少々

作り方

1.玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛味を抜き、水気をよく絞る。

2.アボカドは種を取り、皮をむいて裏ごしする。

3.ボウルに1、2、水切りヨーグルト、マヨネーズ、タバスコを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。

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