RECIPE ヨーグルトレシピ

タラトル

調理時間:
20分
カロリー:
71kcal(1人分)

にんにくの量はお好みで調節して下さい。
さっぱりとしているので食欲がないときにもおすすめです。

材料(4人分)

明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン

300g

150ml

きゅうり

100g

オリーブオイル

小さじ2

ディル

小さじ1

にんにく

小さじ1

小さじ1

作り方

1.きゅうりは5mm角に切り、塩とオリーブオイルをまぶす。

2.ディルはみじん切りにし、にんにくはすりおろす。

3.ボウルにヨーグルトと水を入れて混ぜ、1と2を加えさらに混ぜる。

4.塩で3の味をととのえる。

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