干し芋とベイクドオーツのヨーグルト
- 調理時間：
- 20
- カロリー：
- 466kcal (1人分)
ヨーグルトと干し芋の相性がぴったり。
食物繊維とたんぱく質を摂れる、ヘルシーで満足感のある一品です。
材料(1人分)
(1人分)
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干し芋（スティックタイプ）
50g
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キャベツ
80g
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サラダチキン（市販品）
1/2枚
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塩
少々
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こしょう
少々
-
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
150g
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おろしにんにく
小さじ1/4
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コンソメ（顆粒）
小さじ1/2
-
こしょう
少々
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EXバージンオリーブオイル
小さじ2
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ベイクドオーツ（市販品）
20g
作り方
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1．キャベツはざく切りにする。サラダチキンは裂く。
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2．耐熱容器にキャベツを入れ、電子レンジ600Wで2分加熱し、塩、こしょうをかける。
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3．器にヨーグルトを盛り、1、2と干し芋、ベイクドオーツをのせる。
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4．コンソメ、こしょう、オリーブオイルをかけ、おろしにんにくを添える。
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