

キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
ブロッコリーとツナの旨みが、ヨ―グルトのさわやかな酸味にぴったり。
クリーミーな味わいに仕上がった一品です。
食パン(8枚切り)
4枚
冷凍ブロッコリー
65g
ツナ
70g
明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン(水切りしたもの)
75g
ハーブミックス
小さじ1/5
塩
小さじ1/5
こしょう
少々
1.冷凍ブロッコリーは表示通り解凍し、細かく切る。
2.ボウルにブロッコリー、ツナを入れ、ヨーグルトで和える。ハーブミックスと塩、こしょうで味を調える。
3.食パンはトーストする。
4.3に2をのせて、もう1枚のトーストでサンドし、半分に切る。
5.器に盛りつける。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ