デコおにぎり
水切り
- 下準備～水切りヨーグルト～
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キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。※染み出した水分はホエー（乳清）という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
- 調理時間：
- 30分
- カロリー：
- 354kcal(1人分)
ハロウィンパーティーで作りたくなるデコおにぎり。中身は、ツナとヨーグルトを組み合わせて、食べやすいおにぎりです。
みんなでデコおにぎりを作って、楽しいハロウィンを過ごしてみてはいかがでしょうか？
材料(4個分)
ご飯
1合分
トマトケチャップ
大さじ2
塩
小さじ1/2
ツナ（缶）
50g
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン（水切したもの）
50g
塩
3g
こしょう
少々
のり
1枚
スライスチーズ
1〜2枚
ハロウィン用のり
1〜2枚
かぼちゃの種
1個
作り方
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1. ボウルにご飯、トマトケチャップ、塩を入れて混ぜる。
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2. 別のボウルに、ツナ、水きりヨーグルト、塩、こしょうを混ぜておく。
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3. ラップの上に4等分にした1をのせる。中央に2を入れ丸いおにぎりを4個作る。
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4. のりは小さくちぎり、バットに入れておく。
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5. スライスチーズはハロウィン型で2枚型抜く。
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6. 3のおにぎり2個は、4に転がしのりをつける。
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7.6に、5をのせる。
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8.残りのおにぎり2個は、ハロウィン用のりをのせ、かぼちゃの種をさす。
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