オーバーナイトオーツ
- 調理時間：
- 10分(冷蔵庫でおく時間は除く)
- カロリー：
- 219kcal(1人分)
前日の夜に混ぜておくだけで、食物繊維や乳酸菌がしっかりとれる朝ごはんが作れます。忙しい朝にぴったり。トッピングのフルーツは、お好みでアレンジしてもおいしくいただけます。
材料(2人分)
バナナ
1本
ブルーベリー
55g
明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
110g
オートミール
40g
牛乳
1/2カップ
はちみつ
20g
飾り用バナナ
1/2本
作り方
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1．バナナは１cm大に切る。
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2．ボウルにヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜた後、オートミール、バナナ、はちみつ、牛乳を入れて混ぜる。
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3．保存容器に2、ブルーベリーをそれぞれ盛りつけ、冷蔵庫で一晩おく。
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4．冷蔵庫から3を取り出し、お好みで飾り用バナナを飾る。
