ブリトー
- 調理時間：
- 25分
- カロリー：
- 380kcal(1本分)
レンジで温める際に、加熱しすぎると、トルティーヤが固くなるので、注意しましょう。
材料(2本分)
トルティーヤ（直径20cm）
2枚
ロースハム
3枚
スライスチーズ
4枚
チリビーンズ（市販品）
40g
レタス
1/2枚
トマト
小1個
- ヨーグルトワカモレ
アボカド
1/2個
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
30g
レモン汁
小さじ1
タバスコ
少々
塩
小さじ1/5
こしょう
少々
作り方
-
1．レタスはやや太めのせん切りにする。トマトは輪切りにする。
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2．アボカドは皮と種を取りフォークでつぶし、ヨーグルトと混ぜ、タバスコ、塩、レモン汁、こしょうで味を調える。
-
3．トルティーヤは600wの電子レンジで1分加熱する。その上に2を塗り、スライスチーズ、トマト、レタス、チリビーンズ、ハムの順にのせる。
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4．3の下1/3を折り、端からくるくると巻く。
-
5．食べる直前に、600wの電子レンジで約1分加熱する。
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