RECIPE ヨーグルトレシピ

ヨーグルトドレッシングのジャーサラダ

調理時間:
20分
カロリー:
568kcal(480mlジャー1本分)

詰め方ですきまがあいてしまうので、隙間なく注意して詰めましょう。

材料(480mlジャー1本分)

きゅうり

1/2本(50g)

プチトマト

6個

ハム

100g

セロリ

1/3本(50g)

グリーンアスパラガス

2本(30g)

グリーンカール

1/2枚

ヨーグルトドレッシング

小さじ1/4

こしょう

少々

はちみつ

大さじ1

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

70g

レモン汁

大さじ1

オリーブオイル

大さじ2

作り方

1.きゅうりは半月切りにする。プチトマトは半分に切る。セロリ、ハムはそれぞれ1cm角に切る。

2.グリーンアスパラガスは根元を切り、皮をむき、色よく茹で、2cm長さに切る。グリーンカールはちぎる。

3.ボウルに塩、こしょう、はちみつ、レモン汁を入れてよく混ぜ、そこにヨーグルト、オリーブオイルを少しずつ入れ、ヨーグルトドレッシングを作る。

4.メイソンジャーにドレッシング、ハム、セロリ、きゅうり、プチトマト、グリーンアスパラガスの順に重ね、その上にグリーンカールを入れる。

すべてのレシピを見る

主食
おかず
サラダ
スープ
ドリンク
デザート