ヨーグルト＆ジャムパン
水切り
- 下準備～水切りヨーグルト～
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キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを流し入れ、半日おきます。重しをのせると短時間で水切りができます。
※染み出した水分はホエー（乳清）という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
- 調理時間：
- 3分
- カロリー：
- 206kcal(1人分)
一日のはじまりにヘルシーな簡単朝食を。
材料(1人分)
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン（水切りしたもの）
大さじ4
食パン(6枚入り)
1枚
お好みのジャム
大さじ4
作り方
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1．食パンに水切りしたヨーグルトを塗り、お好みのジャムをのせる。
