RECIPE ヨーグルトレシピ

大根ツナサラダ

調理時間:
15分
カロリー:
93kcal(1人分)

大根の軽い食感に、ツナがアクセントに。
ブロッコリースプラウトはかいわれ大根に代えても。

材料(4人分)

明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン

大さじ1

大根

10cm分

ツナ(缶)

1缶

玉ねぎ

大さじ2

マヨネーズ

大さじ1

塩・こしょう

少々

砂糖

小さじ1/2

ブロッコリースプラウト

少々

作り方

1.大根は5cmの長さのせん切りにし、塩をふり10分程おき、水気をきる。

2.ツナは缶から出して油をきっておく。

3.玉ねぎはみじん切りにし、水にさらし、水気をきる。

4.ボウルにヨーグルトとマヨネーズ、塩・こしょう、砂糖を混ぜ合わせる。

5.4に1~3を混ぜ入れ、味を調える。

6.器に盛りつけ、ブロッコリースプラウトを飾る。

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