RECIPE ヨーグルトレシピ

ツナ・トースト

調理時間:
10分
カロリー:
183kcal(1人分)

ツナとヨーグルトで良質のたんぱく質がたっぷり。
お好きな野菜やゆで卵とあえてもおいしくいただけます。

材料(4人分)

明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン

110g

ツナ(缶)

40g

塩・こしょう

少々

食パン

4枚

作り方

1.ツナ缶は水気をきり、30分水抜きしたヨーグルトと混ぜ、塩、こしょうで味を整える。

2.食パンをトーストし、1をのせる。

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