難易度 かんたん 3分 61kcal(1人分)

材料(1人分)

• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン　80g
• トマトジュース（無塩）　60ml
• 塩　小さじ1/4

作り方

• プレーンヨーグルトに塩を混ぜてグラスに注ぎます。
• トマトジュースを、ヨーグルトに混ざらないように静かに注ぎます。
  器の大きさによって量を調整します。

難易度 かんたん 3分 137kcal(1人分)

材料(1人分)

• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン　80g
• 牛乳　適量
• 市販の枝豆ポタージュ　60ml
• ポタージュの味付けによっては、ヨーグルトに塩少々要

作り方

• 枝豆ポタージュをグラスに注ぎます。
• プレーンヨーグルトを、ポタージュに混ざらないように静かに注ぎます。ポタージュが薄いとヨーグルトと混ざりやすくなるため、ヨーグルトに牛乳（適量）を混ぜて薄めるとよいでしょう。
  器の大きさによって量を調整します。

難易度 かんたん 3分 141kcal(1人分)

材料(1人分)

• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン　80g
• 市販のかぼちゃポタージュ　60ml
• ポタージュの味付けによっては、ヨーグルトに塩少々要

作り方

• プレーンヨーグルトをグラスに注ぎます。
• ポタージュを、プレーンヨーグルトに混ざらないように静かに注ぎます。
  器の大きさによって量を調整します。