難易度 かんたん 10分 90kcal(1人分)

材料(1人分)

• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン　100g
• きゅうり　1/4本
• グリーン・ミニトマト　1個
• ブラックオリーブ（種抜き）　1個
• ケッパー　大さじ1/2
• ハーブ（セルフィーユ、ディルなど）　適量
• 塩　適量
• オリーブオイル　小さじ1/2
• 粗びきコショウ　少々

作り方

• きゅうりをピーラーでリボン状にし、ミニトマトは6等分に切ります。オリーブは2mm厚さにスライスし、ハーブは食べやすい大きさに切ります。
• プレーンヨーグルトの上に①とケッパーをバランスよく配置し、塩をふり、仕上げにオリーブオイルをたらして、胡椒をふります。