難易度 こだわり 20分 198kcal(1人分)

材料(1人分)

• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン　120g
• かぼちゃ　30g
• 砂糖　小さじ2
• ウエハース（薄茶色のもの・3cm×9cm）　1枚
• チョコレートソース　適量

作り方

• かぼちゃを2cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱します。
• ①を熱いうちにフォークでつぶし、砂糖を混ぜます。
• プレーンヨーグルトを20g取り分け、残りは50gずつに分けておきます。
• ③の50gのプレーンヨーグルトに②の3/4を混ぜます(A)。
  もう一方の50gのプレーンヨーグルトには②の1/4を混ぜます(B)。
• ウエハースを2cm幅に切り（かぼちゃのヘタの部分）、残りで約2cmの三角形を3個作ります。
• ジップ付きの袋にチョコレートソースを入れ、袋の端を斜めに2mmカットします。
• 皿の上部に、取り分けておいた20gのプレーンヨーグルトを入れます。
• (A)のプレーンヨーグルトを皿の中央に縦に伸ばし、その左右に(B)を伸ばします。その両脇に(A)のヨーグルトを伸ばして、かぼちゃの形を作ります。
• ⑤のウエハースをかぼちゃのヘタの部分、目、鼻の位置に置きます。⑥のチョコレートソースを絞り出して口の輪郭を描き、内部を塗りつぶしたら、竹串で口の形を整えます。