タラトル
にんにくの量はお好みで調節して下さい。
さっぱりとしているので食欲がないときにもおすすめです。
- 調理時間…20分
- 晩ごはんに
- カロリー…70kcal
(1人分）
（4人分）
| 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン | 300g |
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| ミネラルウォーター | 150ml |
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| きゅうり | 100g |
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| EXバージンオリーブオイル | 小さじ2 |
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| ディル | 小さじ1 |
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| にんにく | 小さじ1 |
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| 塩 | 小さじ1 |
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きゅうりは5mm角に切り、塩とオリーブオイルをまぶす。 |
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ディルはみじん切りにし、にんにくはすりおろす。 |
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ボウルにプレーンヨーグルトとミネラルウォーターを入れて混ぜ、1と2を加えさらに混ぜる。 |
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塩で3の味をととのえる。 |
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