RECIPE ヨーグルトレシピ

フライパンで蒸し野菜 -ホットヨーグルトソース-

調理時間:
30分
カロリー:
89kcal(1人分)

フライパンだけでできるので、後片付けもとってもラク。にんにくをきかせたホットヨーグルトソースを、蒸し野菜に絡めればやみつきに!野菜をたっぷり食べられますよ。

材料(2人分)

オリーブオイル

小さじ1

作り方

仕上げ

8.フライパンに野菜を並べ、水を入れてフタをして火にかける。煮たったら弱火にし、野菜に火が通るまで火にかける。

9.1のホットヨーグルトソースを600wの電子レンジで30〜40秒加熱し、さっと混ぜ、オリーブオイルをたらす。温かいうちに蒸し野菜にかける。

※フライパンの水がなくなっても野菜が固い場合は水を足してください。

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