納豆玉ねぎヨーグルト
- 調理時間：
- 5分
- カロリー：
- 116kcal(1人分)
納豆と玉ねぎヨーグルトは、発酵食品同士の組み合わせ。納豆のたれとヨーグルトは相性がよく、おいしく召し上がれます。
材料(1人分)
納豆
1パック
納豆のたれとからし
各1個
玉ねぎヨーグルト
30g
レタス
20g
作り方
-
1．レタスはせん切りにし、器によそう。
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2．納豆にたれとからしを入れて混ぜる。
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3．器にレタスを敷き、その上に納豆をのせ、玉ねぎヨーグルトをのせる。
- 下準備～玉ねぎヨーグルトの作り方～
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1．玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、塩をふって30分以上空気にさらす。
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2. 玉ねぎの2倍の量のヨーグルトとよく混ぜ、冷蔵庫に入れてなじませる。※玉ねぎはヨーグルトに漬ける時間が長いほど、辛みがやわらぎます。
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