ツナ・トースト
ツナとヨーグルトで良質のたんぱく質がたっぷり。
お好きな野菜やゆで卵とあえても美味しくいただけます。
容量：4人前
- 調理時間…10分
- 朝ごはんに
- カロリー…204kcal
- こどもといっしょに
| ツナ（缶） | 40g |
 |
|
| プレーンヨーグルト | 110g |
|
|
| 塩・こしょう | 少々 |
|
|
| 食パン | 4枚 |
|
|
 |
ツナ缶は水気をきり、30分水抜きしたプレーンヨーグルトと混ぜ、塩、こしょうで味を整える。 |
 |
|
 |
食パンをトーストし、1をのせる。 |
|
|
※ドメイン指定受信機能をご使用の方は、当サイトからのメール受信をする為に 【meijibulgariayogurt.com】 のドメインを追加して下さい。
