ツナ・トースト
ツナとヨーグルトで良質のたんぱく質がたっぷり。
お好きな野菜やゆで卵とあえてもおいしくいただけます。
- 調理時間…10分
- 朝ごはんに
- カロリー…204kcal
(1人分）
- こどもといっしょに
（4人分）
| ツナ（缶） | 40g |
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| プレーンヨーグルト | 110g |
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| 塩・こしょう | 少々 |
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| 食パン | 4枚 |
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ツナ缶は水気をきり、30分水抜きしたプレーンヨーグルトと混ぜ、塩、こしょうで味を整える。 |
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食パンをトーストし、1をのせる。 |
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