早いもので１２月に入り、あと一ヶ月もすれば新年。家を見渡せば、たまった汚れが目に付きませんか？
大晦日に一気に大掃除する方法もありますが、わずかな時間で家中の汚れをきれいにするのは大変です。
そこで、この１ヶ月間で少しずつでもお掃除を進めてみましょう。
でも、ただ掃除するだけではもったいない！　
体の動かし方を意識すれば、お掃除は素晴らしいシェイプアップタイムに。
一例をご紹介すると・・・

掃除機
１　背筋を伸ばし、姿勢を正します。
２　片方の脚を後ろに伸ばし、掃除機を持った手を前へ。
３　ゆっくりと掃除機を引き、それを何度か繰り返します。
４　反対側も同様に。

窓ふき
１　脚を肩幅より少し大きく開きます。
２　ぞうきんを持った手を窓の上から下まで下ろすと同時に、 両脚を深く曲げ、スクワット！

お掃除エクササイズをした後は、「明治ブルガリアヨーグルトLB81 脂肪0」がおすすめ！　
脂肪分がゼロなのに、まろやかな風味ときめこまかな食感が特徴のヨーグルトです。
このように、お掃除をエクササイズ用に楽しくアレンジして、家もカラダも、スッキリとした新しい年を迎えましょう！