ダイエットがなかなか続かない原因のひとつは、今までやっていなかった事を、いきなり生活の中に組み込もうとするからかもしれません。例えばエクササイズ。
無理してハードな内容を始めるのではなく、少しずつでも毎日続けて、自分の生活にエクササイズの習慣を作ってしまうのがいいでしょう。
では、無理なく続けられる、
一日５分間の簡単エクササイズをご紹介しましょう。
お腹まわりと太ももに！
１　椅子に浅く腰掛け、両膝が開かないように座ります。
２　椅子の両脇を手でつかみます。
３　深く息を吸いながら、ゆっくり両脚を胸の方に持ち上げましょう。
４　深く息を吐きながら、床に足を戻します。
これを何度か繰り返します。
◎タオルで背中のお肉を撃退！
１　両手でタオルを持ち、頭の上にあげます。
２　そのままゆっくりと右側に腕を倒します。
３　ゆっくり戻し、今度は左側を同じように。
これを何度か繰り返します。
エクササイズもヨーグルトも毎日続けることが大切。
ブルガリアヨーグルトなら幅広い商品展開であなたを三日坊主にさせません。
プチ・エクササイズ＋ヨーグルト習慣で健康的なダイエットを心掛けましょう。