ダイエット中は、午後のおやつや食後のデザートを我慢しているという人は多いでしょう
しかし我慢ばかりでは、ストレスがたまりリバウンドの原因になりかねません。
そこでダイエット中にイチオシなのが、ヨーグルトに3つの干し果物（ドライフルーツ）を混ぜた“三ツ星”デザートです。
作り方は簡単！プレーンヨーグルトに、プルーンや干しぶどう、イチジク、ブルーベリーなどのドライフルーツを3種類入れるだけ。ドライフルーツは、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルをたくさん含む上、お通じをよくする食物繊維もたっぷり。食物繊維は、栄養素の吸収スピードを穏やかにし、糖をエネルギーにしやすくする効果も。
ヘルシーなヨーグルトとの組み合わせで、いつものケーキの代わりに、是非試してみてください。