紫外線や冷房…と夏は肌にとって過酷な環境です。しかし悲鳴をあげているのは肌だけではありません。カラカラ、パサパサになる本格的な夏がくる前に、髪と地肌のセルフケアも忘れずに行いましょう。
健康な髪はしっとりと艶のあるもの。理想の水分量は10%～15%と言われています。傷みを確かめる方法として、抜けた髪を両端でひっぱってみましょう。すぐに切れてしまうようならかなり乾燥が進行しているという目安になります。
そして頭皮の健康も大切です。強い紫外線の影響でダメージを受けると、毛穴が硬くなり、血行不良に。代謝も悪くなるので抜け毛などの原因になることがあります。
頭皮は健康な髪を育む、言わば畑のような場所。血流を良好に保ち、髪に栄養を与えましょう。そこでおすすめしたいのが、シャンプー前の頭皮マッサージ。
椿オイルを手に取り、頭皮全体に揉み込んでなじませます。このとき、爪を立てず指のハラでマッサージしましょう。数分たったら髪全体をぬらし、そのままシャンプー。毛穴の汚れが浮き出て、頭皮はすっきり。髪の毛はしっとりツヤツヤです。
ヨーグルトには、健康な髪や肌をつくるたんぱく質やビタミンB2などが含まれています。トッピングをしたり、様々なフレーバーを楽しみながら、ヨーグルトを毎日の習慣にしましょう。