歯は、一生を通して１度しか生え替わりませんが、一生つきあっていく大切なものですね。
白くて美しい歯は、清潔感の象徴であり健康の証。しかし、加齢や食べ物、たばこなどの影響で、徐々に黄ばんでしまいます。お茶やコーヒー、赤ワインなどタンニンが多く含まれている食品から色素が歯に付着すると、通常のブラッシングではなかなかとれません。ホワイトニング専用の歯磨き粉などで、週に１度、念入りなお手入れをしてあげましょう。 歯を美しく健康に保つには、カルシウムやビタミンＡ、たんぱく質の摂取が大切です。
強い歯を保つにはカルシウム摂取が重要。カルシウムを多く含む食品には、桜えびや干しえび、魚類、チーズ、大豆製品などがあります。歯のエナメル質の強化を助けるビタミンAを摂るには小魚、にんじん、わかめ、卵、チーズなどがよいでしょう。そして歯を支える歯肉をつくる材料となるたんぱく質を摂るには、牛乳や納豆、豆腐などの大豆製品、卵、魚類など良いでしょう。
ヨーグルトには、カルシウムはもちろん、ビタミンAやたんぱく質も豊富に含まれています。朝食に、午後のおやつに、夕食のデザートに…。毎日の食事にヨーグルトをプラスして、健康な歯の似合う笑顔美人を目指しましょう！