最近の肌の調子はいかがですか？　気になる人は、空気の乾燥や、年末年始の暴飲暴食の影響で、内臓が疲れているせいかもしれません。
空気の乾燥対策で代表的なものといえば加湿器。最近では、アロマの香りを楽しめるものや机の上で使えるような小型のものも出ています。加湿方法も超音波式やスチーム式、気化式など多様です。
誰でも出来るお手軽な加湿方法としては、湿ったタオルを下げておくというもの。洗面器などに好きな精油を数滴たらし、そこへタオルを入れて湿らせば、簡単アロマ加湿グッズの出来上がりです。お肌のお手入れにおすすめの精油には、ローズやゼラニウム、ネロリ、サンダルウッド、ジャスミンなどがあります。 そして忘れてはならないのが、内臓の疲れです。年末年始の食べ過ぎや偏った食事により、内臓が疲れ、腸内環境が悪化している可能性があります。パーティにありがちな肉が中心の食事やお酒などのとり過ぎは、便秘や肌荒れの原因になるともいわれています。肌ストレスを感じたら、腸にやさしい食事をこころがけましょう！冬場に野菜を摂る際は冷たい生野菜サラダではなく、温野菜サラダを。食物繊維やビタミンを多くとることができ、体も温まります。
更におすすめなのが「ヨーグルト」。ヨーグルトには腸内環境を整えるなどの様々な健康効果があるといわれています。温野菜サラダにヨーグルトでつくったドレッシングをトッピングすれば、お肌もお腹も大満足です！