何事もしっかりと自分のものにするには、一つひとつの積み重ねが大切。美容や健康も同じ事が言えます。
しかし頑張ろうといざ意気込んでも、挫折しやすいのがダイエット。
失敗するたびに「私は意志が弱いのかな・・・」と落ち込んではいませんか？
でもちょっと待って！
ダイエットが続かないのは、意志の弱さではなくて、そもそも無理な計画を立てているせいかもしれません。例えば、スイーツが好きなのに、お菓子を禁止したり、走るのが苦手なのに、ジョギングを始めたり・・・。
これではやればやるほどストレスの蓄積になり、続けるのは難しいでしょう。
無理せずに長く続ける秘訣は、自分が「イヤだな」と思うことではなく、好きな事やワクワクするような事の中から、ダイエットができることを探してみて。例えばお菓子の時間は、低カロリーのヨーグルトに変えて、さまざまなドライフルーツを日替わりでトッピングしてみるとか、ジョギングをウォーキングに変えてみる・・・など、思いきって発想の転換をしてみてはいかがでしょう？
美は一日してならず。じっくり自分の体と向き合って、長く続けていきましょう！