「いつまでも健康で美しくありたい」。それは女性の永遠のテーマです。“アンチ・エイジング”とは、年齢を重ねることで起こる老化の原因をおさえて、老化の進行を遅らせること。老化現象を引き起こす原因と言われているのが「活性酸素」という物質で、体の中の細胞を酸化させ、美容や健康に良くない作用を及ぼすと言われています。
そこで注目したいのが、体を酸化させない「抗酸化作用」のある食べものです。
一例をあげると・・・
ビタミンB２：うなぎ、レバー、納豆など
ビタミンC：レモン、いちご、キウイなど
ビタミンE：ゴマ、ピーナッツ、緑黄色野菜など
ベータカロチン：かぼちゃ、にんじん、ピーマンなど
ポリフェノール：赤ワイン、ブルーベリー、紫芋など
リコピン：トマト、スイカなど
そして、忘れてはならないのが「腸」のアンチ・エイジング！
毎日ヨーグルトを食べて、善玉菌を増やしていきましょう！