夏は強い紫外線、冷房、寝不足・・・など、肌にダメージを与える要素がいっぱい。9月に突入したら、そろそろ身体の中からメンテナンスを。
もちろん化粧品やマッサージなど、外側からの集中ケアも重要ですが、それだけに頼らず、毎日の食事で内側からも攻めていきましょう！
疲労やストレスにさらされると、腸の中は人間に悪さをする悪玉菌でいっぱい。
ウェルシュ菌などの悪玉菌は、腸内で腐敗物質や毒素を作り出し、便秘を引き起こします。便秘は健康はもちろん、美容にとっても深刻・・・。
いくら高い化粧品を使用しても、よい効果を得ることはできません。
ヨーグルトを食べると、ヨーグルトの乳酸菌が腸内で善玉菌が優勢な状態を作り、悪玉菌の増殖を制御。腸内環境を整えるのに役立ちます。
また、ヨーグルトはビタミンやたんぱく質が豊富！皮膚の弾力や小じわの原因を防ぐビタミンＡ、肌荒れを防ぎ、「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンＢ２、ハリとツヤのある美肌に導く必須アミノ酸もたくさん含まれています。
ビタミンＣが多いフルーツと一緒にとれば、完璧！ヨーグルトは、優れた美容食なのです。