強い紫外線やエアコンなどによる乾燥・・・と、夏は美容に劣悪な環境がたくさん。
スキンケアに比べ、髪のケアは手を抜いてしまいがちですが、パサパサとツヤを失った髪では、疲れた印象に。
髪は美しさや若々しさの印象を左右する大切な要素。肌と同じかそれ以上にケアをすることが重要です。
外出時は日傘や帽子をかぶって紫外線を防いだり、ヘア用のＵＶケア剤を塗るのもいいでしょう。トリートメントパックや、指のハラを使って優しく頭皮マッサージをするのも有効です。

バランスのとれた食生活も大切ですね。
口から摂取した栄養素は、まず生命維持に必要な臓器から行き渡り、頭皮に届くのは実は最後。
そのため、食事のバランスが悪いと、すぐ髪に影響してしまいます。

髪の９９％はたんぱく質。たんぱく質は、肉や魚、卵、大豆、牛乳などから摂ることができますが、暑さで食欲が低下しているときは、簡単に摂取できるヨーグルトの力を借りましょう！

手軽に飲めるドリンクタイプのヨーグルトを飲んだり、サラダにかけるドレッシングを、ヨーグルトドレッシングに変えてみるのもオススメ。
例えば、「ヨーグルト＋オリーブオイル＋塩＋胡椒」で、簡単ヨーグルトドレッシングの出来上がりです。