寒さが最も厳しくなるという「大寒」。210年は1月20日にやってきます。そんな寒いこの時期は、家にこもりがちではありませんか？　体を動かす機会が減ると、基礎代謝量もダウンし、冷えやむくみ、肌荒れなど美容にも悪影響を及ぼします。
代謝のよい身体をつくるには、適度な運動と健康的な食生活が大切。適度な運動といえば話題の「ウォーキング」がおすすめ。小さいな子どもから大人まで、家族で一緒に全身運動をしながら、季節の風景を眺めたりと、お散歩気分も同時に味わうことができます。
ウォーキングをするとぽかぽかと身体が温まり、血行も良くなります。運動を続けることで、肌の調子に変化がみられるかも？
適度な汗をかいたあとは家族みんなでおやつタイム。ヘルシーなヨーグルトで賢くクールダウンしましょう。体を動かすことによって活発になった腸と、ヨーグルトのＷの効果でお腹はすっきり！“快腸”に新しい年のスタートがきれる！？