大根とツナのヨーグルトサラダ
シャリっとした軽い食感にツナのアクセント。 1人分カロリー：74kcal （4人前） ・大根 ：10cm分 ・ツナ（缶） ：1缶 ・玉ねぎ ：大さじ2 ・プレーンヨーグルト ：大さじ1 ・マヨネーズ ：大さじ1 ・塩・こしょう ：少々 ・砂糖 ：小さじ1／2 ・ブロッコリースプラウト ：少々 1. 大根は5cmの長さのせん切りにし、塩をふり10分位おき、水気をきります。 2. ツナは缶から出して油をきっておきます。 3. 玉ねぎはみじん切りにし、水にさらし、水気をきります。 4. ボウルにヨーグルトとマヨネーズ、塩・こしょう、砂糖を混ぜ合わせます。      5. 4に1〜3を混ぜ入れ、味を調えます。 6. 器に盛りつけ、ブロッコリースプラウトを飾ります。 ※  ブロッコリースプラウトはかいわれ大根でも可。